認知療法を長く続けるためのコツ-スタエフに届いたレターより

先月から始めていますstandfmのラジオ配信ですが、先日レターをいただいたので、その内容と私のお返事をここでご紹介させていただきます。 .standfm-embed-iframe { height: 190px; } 続きを読む “認知療法を長く続けるためのコツ-スタエフに届いたレターより”

痩せるにはまずは自分の体質と身体のバイオリズムを知ることです!

コロナ太りからやっと身体が元に戻りつつある今日この頃。 久しぶりに腿ズレしているのを感じて、一時はどうしようかと思いましたが、長らく続いている猛暑のおかげ様で、だいぶズレなくなりました(笑) どんだけ太ってるんだ!と思わ続きを読む “痩せるにはまずは自分の体質と身体のバイオリズムを知ることです!”

緊急事態宣言解除!身体を整える上で今やるべき7つのこと

身体が自分の心地良い状態でないと、センサー(第六感のアンテナ)も鈍る感じがしていて、鈍感で、行動力が無く、悲観的になりやすくなります。

この大きな変化の時にセンサーをしっかり作動させておくためにも、身体の状態にももっとしっかり意識をしていきませんか?